皆さんストレスを貯めてませんか？
ストレスは物事や状況によって、心や体に負担や圧迫を与えている状態です。
ストレスには身体的ストレス（病気や怪我などの身体的負荷）と精神的ストレス（仕事のプレッシャーや人間関係の問題などの精神的負荷）があります。
ストレスを感じると身体や心に様々な反応が起こります。
身体的反応としては、血圧の上昇や心拍数の増加、呼吸の浅くなるなどがあります。
心理的な反応としては、不安やイライラ、集中力の低下、うつ病などがあります。
ストレスは短期間であれば人を刺激し、能力を高めるなど良い面もあります。
しかし、長期間ストレスをかけ続けると、身体や心に深刻な損傷を与えることがあります。
自分にストレス対処法を見つけて、ストレスをコントロールすることが大切です。